Курение и беременность

Курение во время беременностиДо сих пор не смогли бросить курить? Тогда у вас появляется замечательная причина сделать это: вы планируете рождение ребенка! Отправьте сразу же пачку сигарет в мусорное ведро ради здоровья малыша. Курящие беременные женщины наносят вред не только себе, но и не рожденному еще малышу. При курении сосуды сужаются, плацента меньше питается кровью и, подобным образом, ребенок будет приобретать недостаточно питательных веществ и кислорода. Некоторые токсины от сигаретного дыма проходят непосредственно через плаценту в кровоток малыша.

У курильщиц повышенный риск выкидыша, преждевременных родов и мертворождений. Если женщина бросает курить, стартовые условия для ее ребенка значительно улучшаются. Риск преждевременных родов будет значительно сокращен по сравнению с риском у беременных женщин, которые продолжают курить. Кроме того, ребенок будет иметь больше возможностей для нормального веса при выходе в мир. Еще один аргумент для остановки курения – дети некурящих мам менее склонны к инфекционным заболеваниям и аллергии. А риск синдрома неожиданной младенческой смерти снижается, если мама вовремя бросит курить.

Правильная стратегия отказа от курения

Но порвать со старой привычкой, конечно, не так просто — особенно, если женщина уже беременна. Заядлые курильщицы должны проконсультироваться с врачом. Врачи общей практики предлагают иногда специальные программы отказа от курения. Для менее тяжелых курильщиц психологи рекомендуют следующий метод: отметить для себя дату окончания курения и готовиться к ней заранее. Выбрать подходящий день и отметить его в своем календаре. Приготовиться перейти к критической ситуации: подумать о том, каким образом себя вести, если вдруг почувствуете сильную тягу. Чтобы лучше подготовиться в случае чрезвычайной ситуации, подумайте, как вы поступите – выпьете чашку кофе или поговорите с подругой по телефону, чтобы отвлечься.

Когда наступит запланированный для отказа от курения день, вспомните о нескольких правилах поведения, которые просты в использовании и помогут избежать возвращения к прежней привычке. Как только появится желание курить, надо сделать глубокий вдох и расслабиться на несколько минут. После такого желание курить уменьшится. Еда и напитки вместо курения тоже помогут. Можно выпить большую чашку чая, стакан минеральной воды или разбавленного фруктового сока. Беременные женщины не должны забывать в любом случае о достаточном количестве жидкости. Оставьте в нескольких местах квартиры небольшие порции фруктов и овощей. Сладости не станут подходящей альтернативой сигарет. Поможет и отвлечение: вместо того, чтобы смотреть телевизор и курить, лучше выйти и пройтись на свежем воздухе или заняться своим хобби. И — поощряйте себя за упорство! Это мотивирует.

Помните о небольших достижениях на этом трудном пути и о преимуществах отказа от курения для не рожденного ребенка. Здоровый ребенок — это лучшая награда.


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*